L'auto-hypnose est une technique qui permet à une personne d'entrer volontairement dans un état de conscience modifié sans l'aide d'un hypnothérapeute. Cet état de conscience, souvent appelé transe hypnotique, est caractérisé par une relaxation profonde, une concentration intense, et une réceptivité accrue aux suggestions. Il vous est certainement arrivé d'aller chercher un objet dans une autre pièce et de revenir sur vos pas pour vous souvenir de l'objet en question. c'est de l'auto-hypnose!